Chers amis,
Ce sont des maladies qu’on évoque rarement et qui ne disposent pas de traitement ; les patients trainent ainsi ce fardeau in internam.
- LA SARCOPENIE
Dès 50 ans, la masse et la force musculaires diminuent de manière significative. Au-delà d’un certain seuil, ce phénomène est appelé sarcopénie. Celle-ci retentit sur les performances physiques, favorise les troubles de la marche et constitue un facteur de fragilité chez les personnes âgées. La sarcopénie est associée à une augmentation du risque de chutes et de fractures entraînant des immobilisations qui, à leur tour, viennent l’aggraver.
La masse musculaire se développe jusqu’à l’âge de 20 à 30 ans, puis diminue d’environ 1 % par an, y compris chez les personnes en bonne santé. Ce processus s’accélère entre 50 et 60 ans. La proportion de personnes de 60 à 70 ans souffrant de sarcopénie varie de 5 à 25 %. Elle se situe entre 30 et 50 % chez les plus de 80 ans, suivant les critères retenus.
On définit 3 stades dans l’évolution de la maladie. Le stade est déterminé en fonction de 3 critères d’évaluation : la masse, la force et la performance physique.
- Au 1er stade, ou présarcopénie, seule la masse musculaire est diminuée.
- Au 2ème stade, la masse, la force ou la performance physique sont diminuées. Le risque de conséquences graves à long terme est alors élevé : handicap physique, réduction de la qualité de vie, mortalité accrue.
- Au 3ème stade, ou sarcopénie sévère, les 3 critères sont présents et les risques sont multiples.
Aujourd’hui, le regard porté sur cette pathologie donne lieu à des approches nouvelles, tant dans le diagnostic que dans la stratégie thérapeutique qui associe exercices physiques spécifiques et apport alimentaire adapté.
Les examens
Des tests cliniques simples, comme la vitesse de marche, le temps de montée de marches d’escalier ou le temps de réalisation d’un transfert assis-debout permettent de dépister les patients à risque. Des tests de force de préhension ou d’extension et de flexion des genoux sont également utilisés. Les techniques de mesure de la masse musculaire sont moins fréquemment utilisées en pratique courante.
Les mécanismes de la fonte musculaire dépendent de plusieurs facteurs. La perte de l’équilibre entre les processus de synthèse et de dégradation des protéines musculaires est au centre de ce phénomène. Mais d’autres facteurs interviennent également : l’altération de la commande nerveuse de la contraction musculaire, la diminution du taux de certaines hormones dites anabolisantes qui retentit de manière négative sur la synthèse protéique, des apports nutritionnels insuffisants notamment en protéines, etc. Certaines affections et traitements peuvent également contribuer à une perte supplémentaire de force et de masse musculaires.
Un complexe marin pour préserver les muscles
Le maintien d’une masse musculaire est nécessaire pour conserver un métabolisme énergétique optimal.
La seiche est un céphalopode aux propriétés étonnantes : elle grandit rapidement, elle est dotée d’une force incroyable et d’une intelligence peu commune.
Elle présente surtout un profil unique en nutriments essentiels : des petits peptides (sources d’acides aminés), des minéraux, des lipides et des phospholipides. La seiche est pauvre en graisses et riche en protéines.
SEAPIAX (complément alimentaire breveté d’origine marine extrait de la seiche) complète de manière adaptée une stratégie nutritionnelle visant à limiter la diminution de la masse musculaire pour permettre une bonne souplesse musculaire au cours du temps.
Il contient plus de 2000 peptides différents, de petite taille, facilement assimilables. Parmi eux on retrouve des acides aminés essentiels ainsi que des acides aminés branchés. Ceux-ci participent à la synthèse protéique et favorisent la croissance et le maintien de la masse musculaire.
Ce complément alimentaire contient aussi des minéraux qui contribuent à la synthèse normale d’énergie (phosphore), à la lutte contre le stress oxydatif (sélénium) et au maintien d’un bon métabolisme général (chrome).
Enfin, il apporte aussi des acides gras polyinsaturés (phospholipides et oméga-3) qui participent au bon métabolisme cellulaire et il agit de manière globale (entrainement, performance, récupération et évite de consommer plusieurs produits).
Cette synergie exceptionnelle fait de SEAPIAX un partenaire idéal pour le soutien et le développement du muscle. Le diamètre des fibres musculaires augmente de 40 %. C’est pourquoi de nombreux sportifs de haut niveau l’ont adopté. Leur performance s’est améliorée de 20 %. L’efficacité a été démontrée, et elle est conforme à l’éthique sportive. Son actio est rapide (dès 15 jours).
Nos coureurs du Tour de France devraient en absorber pour qu’enfin un Français gagne cette course prestigieuse !
- Conseils d’utilisation : 4 à 6 gélules par jour (2 matin, éventuellement 2 midi, et 2 soir), à avaler avec de l’eau pendant les repas. Cure de 2 à 3 mois (renouvelable). Boite de 80 gélules (soit 15 à 20 jours).
- Contre-indications : Pas avant 12 ans et déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes.
- Contacts : Laboratoires Le Stum, Tel : 02 97 88 15 88 – N° vert : 0800 21 36 84 – E-mail : admin@labo-lestum.com
Les grains de raisin
Face à la sarcopénie, fléau silencieux qui grignote notre masse musculaire dès 40 ans, l’université de Californie, à Davis, livre une solution aussi simple qu’inattendue : le raisin quotidien. Cette étude publiée dans Food and Function révèle qu’une consommation modeste, mais régulière de ces grains de raisin transforme littéralement la physiologie musculaire.
Chez des femmes ménopausées consommant l’équivalent d’une tasse et demie de raisin par jour, les performances de force musculaire (préhension, vitesse de marche) s’améliorent significativement. Plus spectaculaire encore : leur taux d’irisine, hormone clé de la croissance musculaire, bondit de 14,4 % tandis qu’il chute de 7,8 % chez les témoins. Le resvératrol, polyphénol star du raisin, orchestrerait cette révolution métabolique.
- LA SANTE BUCCALE
Le microbiote buccal, qui abrite plus de 700 espèces de micro-organismes, joue un rôle essentiel dans le maintien de la santé générale de l’organisme.
Les bactéries bénéfiques présentes dans la bouche contribuent à réguler les micro-organismes nocifs en occupant l’espace et en produisant des composés antimicrobiens. Toutefois, le déséquilibre de ce microbiote favorise l’apparition de pathologies comme les caries, la gingivite ou la parodontite. Non traitée, la parodontite entraîne une dégradation des tissus de soutien des dents, conduisant à une récession gingivale et, à terme, à la perte dentaire.
Les probiotiques efficaces
Les probiotiques oraux représentent une approche naturelle et efficace pour améliorer la santé buccale. Ils ciblent les bactéries pathogènes, limitent leur développement et réduisent l’inflammation des gencives. En favorisant un environnement propice aux bactéries bénéfiques, les probiotiques renforcent la résistance du microbiote buccal.
ORALSPECTRUM est une formulation innovante, associant 4 souches probiotiques reconnues (Lactobacillus paracasei, L. helveticus, L. rhamnosus, Bifidobacterium longum) et une levure spécifique (Saccharomyces boulardii).
Ces souches, à l’efficacité cliniquement prouvée, renforcent le microbiote buccal, soutiennent une bonne hygiène dentaire et participent activement à la prévention des maladies buccales.
Voici ces bienfaits :
- Domination du tartre et de l’inflammation (73%) due à l’Enterococcus faecalis,
- Rééquilibre du microbiote buccal,
- Prévention des inflammations gingivales,
- Réduction de l’accumulation de la plaque dentaire,
- Diminution de la concentration de Streptococcus mutans (87%) due au Streptococcus mutans,
- S’attaque aux candidoses de la bouche,
- Réduction de l’halitose (mauvaise haleine).
Les causes sont multiples : tabac, alimentation déséquilibrée, diabète, mauvaise hygiène, médicaments iatrogènes.
- Conseils d’utilisation :
- Adultes et adolescents : 2 sticks par jour (un matin et un soir)
- Enfants dès 4 ans et jusqu’à 12 ans : 1 stick par jour le matin
- A laisser fondre et à conserver 30 secondes dans la bouche avant d’avaler, de préférence après le brossage de dents. Éviter de se rincer immédiatement la bouche et de boire ou manger au moins 30 minutes après la prise pour permettre une bonne adhérence à la surface bucco-dentaire.
- Cure de 15 jours (renouvelable). Boite de 30 sticks orodispersibles (soit 15 jours).
- Contacts : Laboratoires Le Stum – Tel : 02 97 88 15 88 – admin@labo-lestum.com
Vous pouvez compléter ce traitement avec le « bain de bouche sève de bouleau et propolis rouge » du Laboratoire Phyt-Inov. Il désinfecte la cavité buccale, protège la dentition et assure une bonne haleine.
- Conseils d’utilisation : Mettre 5 gouttes dans l’équivalent de 2 c à soupe d’eau tiède et procéder à des gargarismes.
- Contacts : Laboratoires Phy-Inoc – Tel : 00 41 32 466 89 14.
- LA MELANCOLIE
La mélancolie (à savoir l’état émotionnel et non psychiatrique) se situe énergétiquement entre la tristesse (émotion de l’automne) et la dépression (émotion de l’hiver). La distinguer avec précision est délicat. Si elle n’est pas aussi délétère que la dépression, la mélancolie représente un état de tristesse vague dont la persistance peut devenir pathologique (dégoût de la vie).
Son origine, c’est le passé ; son postulat, « c’était mieux avant ».
D’où la nécessité d’une prise de conscience du temps présent.
Le rôle de l’entourage est fondamental : il doit ancrer la personne mélancolique dans le présent. Rien ne vaut ici les actions concrètes à réaliser dans des délais impartis. Et la fermeté s’impose ! La moindre tentative de négociation doit être interprétée comme une résistance inconsciente de la personne mélancolique.
Dans l’année, la mélancolie est au plus haut de sa « forme » dès les premiers frimas (froid et pluie), et le manque de luminosité l’accentue.
La mélancolie peut être un constituant de la première phase maniacodépressive. C’est ainsi qu’il faut traiter cette mélancolie qui peut déboucher sur un mal-être qui gâche la vie.
Les solutions naturelles
L’alimentation
En BioSanté, l’alimentation du mélancolique est simple, vivante (fruits et légumes frais et de saison) et diversifiée. Il faut éviter les produits laitiers, les sucres blancs, les alcools et privilégier ceux à tendance énergétique, comme les fruits secs (abricots, raisins, bananes), le chocolat noir non sucré (aux amandes), mais aussi les poissons et gras bio (riches en oméga-3), boire un verre de rouge de temps en temps. Et prendre autant que possible ses repas en famille ou entre amis. Les discussions permettent de se réconcilier éventuellement.
Les huiles essentielles (HE)
Les huiles essentielles ont une réelle action sur la mélancolie.
En diffusion, les HE les plus performantes sont celles d’Ylang-ylang ou de Ravensare aromatique. Ne pas diluer pas ces deux HE. Elles s’utilisent également par voie cutanée à raison de 10 gouttes directement sur la peau.
En massage, citons l’HE de pin sylvestre à raison de 20 gouttes diluées dans une huile végétale de sésame. Massez la région lombaire, la voute plantaire et le plexus solaire.
Si elles ne sont pas tolérées, recourez à l‘encens (oliban) ou à la noix muscade et surtout à la Pruche du Canada.
L’homéopathie
Par son action psycho-émotionnelle, l’homéopathie a un rôle majeur.
Parfois deux ou trois remèdes associés seront nécessaires :
- Ignatia amara contre le chagrin silencieux.
- Sepia en cas de manque de confiance.
- Natrum muriaticum en cas de repli sur soi-même et peu communicatif.
- Et Aurum metallicum contre les tendances suicidaires et mélancolie décompensée.
Prenez des tubes en 12 CH, 5 granules matin et soir pour un traitement de fond.
Préférez les doses en 30 CH en cas de coup dur, baisse de moral ou pics de mélancolie. Lors de mélancolies d’origines familiales ou mal définies, des doses en 200 K ou 1 000 K (Korsakoviennes) peuvent aussi être utilisées (une dose par quinzaine pour les 200 K ou une dose par mois pour les 1000 K).
Dix conseils pour réguler la mélancolie
1. Je prends conscience de mon état émotionnel
2. Je réagis et j’en parle à mes proches
3. Je m’intéresse aux évènements du présent
4. Je démarre un projet concret sur la durée
5. Je mets un traitement naturel en place
6. Je me fais masser régulièrement
7. J’identifie les causes de ma mélancolie
8. Je modifie mon hygiène de vie (alcool, tabac)
9. Je positive chacune de mes actions
10. Je suis attentif aux autres.
« Noir c’est noir, il n’y a plus d’espoir ! » chantait Johnny Hallyday.
Mais non ! vous pouvez retrouver la joie de vivre et ne plus « broyer du noir ».
Portez-vous bien !
Jean-Pierre Willem
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Florilège
« La tristesse est plutôt accablante, et la mélancolie, vague : l’une fait gémir, et l’autre rêver ; l’une accable l’âme par le souvenir douloureux des malheurs qu’on a réellement éprouvés, l’autre n’a pas de cause fixe, c’est une inclination à tout voir en noir, une simple disposition à la tristesse. »
LAFAYE, Dict. des synonymes, Mal…, Tristesse…
« La mélancolie, qui n’est communément qu’un dégoût universel sans espérance, tient encore beaucoup de la haine. »
VAUVENARGUES, De l’esprit humain
« La mélancolie est amie de la volupté : l’attendrissement et les larmes accompagnent les plus douces jouissances et l’excessive joie elle-même arrache plutôt des pleurs que des cris. »
ROUSSEAU, Émile, IV
« Il vient un moment où presque toutes les jeunes filles et les jeunes garçons tombent dans la mélancolie ; ils sont tourmentés d’une inquiétude vague qui se promène sur tout, et qui ne trouve rien qui la calme. Ils cherchent la solitude ; ils pleurent ; le silence des cloîtres les touche (…). »
DIDEROT, Jacques le fataliste
« Douce mélancolie, aimable mensongère,
Des antres, des forêts déesse tutélaire,
Qui vient d’une insensible et charmante langueur ;
Saisir l’ami des champs et pénétrer son cœur (…) »
André CHÉNIER, Elégies
« Une prodigieuse mélancolie fut le bruit de cette vie monastique ; et ce sentiment, qui est d’une nature un peu confuse, en se mêlant à tous les autres, leur imprima son caractère d’incertitude : mais en même temps, par un effet bien remarquable, le vague même où la mélancolie plonge les sentiments est ce qui la fait renaître. »
CHATEAUBRIAND, le Génie du christianisme (Texte de l’éd. originale).
« La mélancolie, c’est le bonheur d’être triste. »
HUGO, les Travailleurs de la mer
« La mélancolie n’est que de la ferveur retombée. »
GIDE, les Nourritures terrestres
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Lecture
Pour élargir vos connaissances médicales, vous pouvez vous référer à mon livre 111 maladies du 21e siècle aux Ed. Testez.
